IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

26 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Качалка
Рейтинг 2 V
Veritos
сообщение 11.10.2006, 20:28
Сообщение #21


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 825
Регистрация: 5.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95



Ходил в качалку к СанСанычу с 10 по 11 классы. На грудь ваще не делал первый год, потом спросили "а че делаешь?" , ну и я подумал - действительно, а че не делаю . . . Начал с 60, за не слишком большой период времени и нерегулярные тренеровки дополз до рабочего в 80 ( все время делал на повышение с 50 до рабочго через 5-10 кг). Максимум без страховки к концу 11 брал 105 на раз . . . жалею что подзабросил это дело (


--------------------
Армия - это люди, собранные в одном месте с единственной целью: исправлять ошибки дипломатов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
RAZOR
сообщение 11.10.2006, 21:28
Сообщение #22


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Регистрация: 2.10.2006
Из: Петергоф
Пользователь №: 87



Цитата(HAMSTER @ 10.10.2006, 0:41) *
А как вы относитесь к тем кто занимается дома? То есть имеют тренажеры эти и все такое... Что лучше в зале с народом и дома наедине? Результаты для себя а не на разряды и соревнования...


Дома иметь тренажеры это круто, но одному заниматься не советую особенно еслиделаешь жим лежа!


--------------------
Владеющий информацией, владеет миром!
Изображение Изображение Изображение Изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 11.10.2006, 23:34
Сообщение #23


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



боб,просто нельзя уставать до попытки на 1 раз жима!потом тренируйся как хочешь)иначе ты подойдешь усталым и выжмешь 60кг!а может ты можешь 65 но неправильно ДОХОДЕШЬ до 1 повторения.
veritos,сколько весишь?
"и главное не сколько жмешь,а как выглядишь!"
тренажеры бред-не нужны! в основном ноги-присед
спина-становая
грудь-жим
руки-штанга гантели
а инчане не накачаться


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Veritos
сообщение 12.10.2006, 2:23
Сообщение #24


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 825
Регистрация: 5.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95



тогда весил 72-74, в зависимости от . . . smile.gif щас под 84 sad.gif собираюсь сбрасывать


--------------------
Армия - это люди, собранные в одном месте с единственной целью: исправлять ошибки дипломатов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dron78rus
сообщение 12.10.2006, 23:50
Сообщение #25


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Регистрация: 12.10.2006
Из: недалеко, на Германа
Пользователь №: 122



Добрый вечер!
Я тут тоже мыслями хочу поделиться.
Ходил совсем недавно, занимался. Потом друг стал меня тренировать хапки-до, пытался совмещать, бросил качалку (нет ни времени, ни сил). Полгодика занимался самостоятельно как бог на душу положит (есть силы - жму до умопомрачения, нет - отдыхаю 2-3-4 дня). Начал жим лёжа с 40, дошёл до 105; "на развод" с 5 до 27; отжимания на брусьях: с 5-ти до 20-ти; на бицепс с 6 до 19кг; ну и ещё разное с тренажёрами и без, долго рассказывать. (Тренировка часа два, 2-3 раза в неделю). Ах да, вес у меня 79-83кг (скачет очень быстро, бывало за ночь прибавлял 1.5 кг, потом на тренировке килограмм терял).
Совсем недавно с целью экономии денег позанимался в муниципальном заведении. Убогая на редкость, но тренер там, вроде, МС по пауэрлифтингу (мужичёк ещё советской школы).
Так вот я о чём: меня раскритиковали и объяснили методику тренировки. Работать надо по такому циклу: Занятие раз - 70% нагрузки от max, занятие два - 80% от max, занятие три, тяжёлое - 90-95% от мах, после этого всё повторяем. Проверять максимальные веса не чаще 2-х раз в месяц. Не надо во время тренировки делать "до упора". Я это всё сначала воспринял как нагрузку весов и соответственно грузил, но делал максимально. Так тоже делать не надо - рассчитайте именно процент и веса и количества раз за подход (чтобы стабильно осилить 6-7 подходов). Если перестараетесь (как и я) можно идти домой - мышцы "забиты" и последующие подходы будут не эффективны.
О тренажёрах он тоже был не доброго мнения (надо делать основные упражнения (жим, становую, приседания), а мелкие мышцы типа не важны smile.gif ). В принципе я склонен ему доверять - из этого клуба народ постоянно на соревнования ездит, нормы выполняет...

Вроде всё, что хотел, написал.
Есть собственный вопрос: народ, как вы к протеиновым коктейлям относитесь? Я в принципе рассматриваю идею перехода на них из экономии денег (после тренировки выпивал 0.5 литра йогурта, а этого порошка на 400-500руб. в коробке "туева хуча", куда дешевле выходит ). Один знакомый жаловался, что нормально употреблял, пока не траванулся, теперь боится... Никто ничего внятного мне пока не сказал. dry.gif


--------------------

Нет - зарплате в конвертах, да - зарплате в бандеролях!


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 12.10.2006, 23:56
Сообщение #26


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



протеины?хм!мне вообще не помогали! хороший протеин который дал 200гр и неболее(ну хоть что-то)! multipower от германии(500гр-950руб)! а так креатин вещь работающая,но не прет он меня-не хочу!
тренажеры не нужны вообще!а так йогурты рулят


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Bob_812
сообщение 12.10.2006, 23:59
Сообщение #27


Участник
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 1.10.2006
Из: Красносельский р-он
Пользователь №: 83



Цитата(леха из рамбова @ 13.10.2006, 0:56) *
а так йогурты рулят


Полностью согласен! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Veritos
сообщение 13.10.2006, 1:34
Сообщение #28


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 825
Регистрация: 5.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95



Да, протеины и химия разная - это для слабаков ! ! !


--------------------
Армия - это люди, собранные в одном месте с единственной целью: исправлять ошибки дипломатов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dron78rus
сообщение 13.10.2006, 2:44
Сообщение #29


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Регистрация: 12.10.2006
Из: недалеко, на Германа
Пользователь №: 122



Цитата(Veritos @ 13.10.2006, 2:34) *
Да, протеины и химия разная - это для слабаков ! ! !

Протеины - простые белки, высокомолекулярные природные органические вещества, построенные из аминокислот и играющие фундаментальную роль в структуре и жизнедеятельности организмов.

Что значит для слабаков??? - Ты без них жить не сможешь! Так или иначе их съедаешь (мясо, сыры, яйца, соя, и ещё чёрт знает что). Надо же из чего-то тело строить. Вот вопрос, не приводят ли они к нарушению обмена веществ в организме, в отличие от скажем, того же йогурта, это надо обсуждать.


--------------------

Нет - зарплате в конвертах, да - зарплате в бандеролях!


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 13.10.2006, 2:52
Сообщение #30


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



лучше жрать больше мяса,чем протеин!пользы 100%больше будет


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Andre~
сообщение 13.10.2006, 2:59
Сообщение #31


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 29.9.2006
Из: Лигово
Пользователь №: 68



Цитата(леха из рамбова @ 12.10.2006, 23:52) *
лучше жрать больше мяса,чем протеин!пользы 100%больше будет


Творог тоже хорошо идёт. Хотя не всем он по вкусу. Ну тут уж, как говорится, на вкус и цвет гусь свинье не товарищ (ничего личного smile.gif , выражение такое! biggrin.gif )


--------------------
А сколько будет стоить разместить баннер на странице about:blank?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
PANACEA
сообщение 13.10.2006, 3:04
Сообщение #32


2000
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 2127
Регистрация: 23.9.2006
Из: 23 квартал
Пользователь №: 9



Цитата(леха из рамбова @ 13.10.2006, 3:52) *
лучше жрать больше мяса,чем протеин!пользы 100%больше будет

Солидарен ! smile.gif Хотя жру жру- а толку никакого ! Получается жру ради удовольствия! smile.gif


--------------------
Russian Drum n Bass Arena
Фан сайт сериала "Побег" в России - На сайте вы найдете ссылки на первый, второй и третий сезон на русском языке, официальный саундтрек, сможете прочитать последние новости и интервью с актерами, краткое описание серий, фильмографии актеров и многое другое.
Multimedia Local Non-Official Portal: фильмы,игры,музыка,софт,новости и мн др.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Andre~
сообщение 13.10.2006, 3:16
Сообщение #33


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 29.9.2006
Из: Лигово
Пользователь №: 68



Цитата(PANACEA @ 13.10.2006, 0:04) *
Цитата(леха из рамбова @ 13.10.2006, 3:52) *

лучше жрать больше мяса,чем протеин!пользы 100%больше будет

Солидарен ! smile.gif Хотя жру жру- а толку никакого ! Получается жру ради удовольствия! smile.gif


Ну хоть удовольствие получаешь!!! biggrin.gif В конце концов, и качаются тоже для удовольствия. Кто-то получает удовольствие от процесса, кто-то от результата, многие - и от того, и от другого. smile.gif


--------------------
А сколько будет стоить разместить баннер на странице about:blank?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 13.10.2006, 4:22
Сообщение #34


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



ну процесс клевый,но результаты интересней))
панацея,жри много и качайся много)ну в смысле грудь\спина\ноги\руки)3дня в неделю и тебе счастье будет


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Veritos
сообщение 13.10.2006, 19:58
Сообщение #35


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 825
Регистрация: 5.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95



Цитата(Dron78rus @ 13.10.2006, 3:44) *
Цитата(Veritos @ 13.10.2006, 2:34) *

Да, протеины и химия разная - это для слабаков ! ! !

Протеины - простые белки, высокомолекулярные природные органические вещества, построенные из аминокислот и играющие фундаментальную роль в структуре и жизнедеятельности организмов.

Что значит для слабаков??? - Ты без них жить не сможешь! Так или иначе их съедаешь (мясо, сыры, яйца, соя, и ещё чёрт знает что). Надо же из чего-то тело строить. Вот вопрос, не приводят ли они к нарушению обмена веществ в организме, в отличие от скажем, того же йогурта, это надо обсуждать.


Я говорю о всякой фигне типо мегамасс, о бадяжных порошках в которых по словам производителя "все натуральное".


--------------------
Армия - это люди, собранные в одном месте с единственной целью: исправлять ошибки дипломатов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 21.11.2006, 5:00
Сообщение #36


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



поднимим тему?)


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ak74
сообщение 21.11.2006, 6:23
Сообщение #37


Писатель форума
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Регистрация: 5.10.2006
Пользователь №: 93



Объем бицепса на скорость полета пули не влияет.


--------------------
СНИМУ КВАРТИРУ В СТАРОМ ПЕТЕРГОФЕ ИЛИ В ПИТЕРЕ. +7911 7382950.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 22.11.2006, 0:42
Сообщение #38


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



хех! а если нет пистолета?) плюс здоровье(если без химии и не калечить себя страраться)
изивини,но таких людей я считаю глупыми,которые говорят а вот если бы так и если бы так! и не стоит говорить что качалка бред,так как можно помереть в любой момент,а если не помереть?нафига тогда дрищем быть если можно рискнуть))?
и почему ты думаешь что с объемом бицепса(даже нормальным) нельзя самому стрелять?)


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dron78rus
сообщение 5.12.2006, 17:48
Сообщение #39


Очень активный
************

Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Регистрация: 12.10.2006
Из: недалеко, на Германа
Пользователь №: 122



Народ, а поделитесь инфой о стоимости абонементов для залов, о которых вы знаете - меня один товарищь спросил, где дешевле, а я даже в инете почти ничего не нашёл... huh.gif
И ваши впечатления расскажите, плиз.

Лично я знаю 3 заведения:
на Ветеранов, 147/1 плачу 900р. за 12 занятий в месяц, сейчас перешёл на 700р. за те же 12, но до 18-00 (любой день). Хороший зал, теперь и хороший инструктор (тем более хороший, потому что девушка! wink.gif tongue.gif ) Народу в среднем 4-5 чел. После 19-ти часов приходит человек 10-15 - уже тесновато...
Ветеранов, 166 - 500р. за 3 раза в неделю (строго фиксированные дни). Муниципальная качалка biggrin.gif , соответственно грязновато и инвентарь в плохом состоянии (годов эдак 70-х). Или просто слишком интенсивно изнашивается - народу там человек по 15 в среднем, бывает и больше - совсем не комфортно... mad.gif Но там крутой тренер (старенький межд. мастер по пауэрлифтингу), все стены завешаны всякими дипломами его подопечных
Ещё заходил как-то на Пионерстроя, 4 - там мой друг занимался - промежуточный вариант: 600р. за 12 занятий, выходные не раб. (если не ошибаюсь), тренажёров маловато, но и народу было замечено не много, квалифицированных тренеров не заметил - единственный, кто был, зверски боролся со штангой в 50 кг laugh.gif biggrin.gif cool.gif Странно, но мой друг очень хорошо о их тренерах отзывался - типа за полгода его круто накачали, легко и непринуждённо (он без предвар. подготовки со своим весом в 60 кг стал жать штангу в 85! - неспроста... )


--------------------

Нет - зарплате в конвертах, да - зарплате в бандеролях!


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
леха из рамбова
сообщение 6.12.2006, 15:12
Сообщение #40


активный
**********

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 25.9.2006
Пользователь №: 50



кировский завод.Румба-спортлайф
16000в год
нормальный зал
туда теперь хожу после рибока


--------------------
деньги лучше,чем нищета хотя бы даже из финансовых соображений.
Сущее не делится на разум без остатка. У нас вес и мера не клеймёные
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым-- это вызывает вопросы... (с) Владимир Кравцов
"кто много поднимает - тот много понимает" (с) В. Алексеев
=||||--------||||=
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

26 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 26.6.2019, 21:19